segunda-feira, 29 de julho de 2013
Eliminando o culote
Olá meninas, tudo bem?
Sabemos que a segunda - feira é conhecida como dia internacional da preguiça e do mau humor. Não conseguimos iniciar uma dieta, nem fazer exercícios.
Por isso estou aqui em plena segunda, para compartilhar com vocês que devemos deixar a preguiça e o mau humor de lado e seguir em frente, não importando o dia da semana, afinal de contas não podemos nos descuidar nem um dia do nosso corpinho e principalmente da saúde não é mesmo?
Vamos começar com exercícios que podemos fazer em casa mesmo, sabemos que não é todo mundo que gosta ou tem tempo de frequentar uma academia. Mas nem por isso vamos desistir :) (força de vontade é fundamental, então vamos lá) \o/
Eliminando o culote com apenas dois exercícios.
1-Passo:
Deitada de lado, joelhos semiflexionados e cotovelo apoiado no chão. Eleve a perna até ultrapassar um pouco a linha dos quadris. Ao final, troque o lado.
Repetições: 20 (para cada perna). Faça 3 vezes.
2 - Passo:
Deitada de lado, cotovelos apoiados no chão e pernas semiflexionadas. Eleve a perna e flexione o joelho trazendo-o bem próximo ao peitoral.
Ao final da série, repita para o outro lado.
Repetições: 20 (para cada perna). Faça 3 vezes.
É isso ai meninas, vamos queimar essas gordurinhas tão indesejadas.
Espero que tenham gostado.
Beijinhos...
Márcia Porto
Obs.: Fotos do site corpo a corpo.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário
* Comentem a vontade, respeitando a todos!